Чай с мятой: польза и вред

Мята – одна из классических и наиболее популярных добавок к чаю. Сочетание горячего терпкого чая и охлаждающей мяты не просто доставляет удовольствие, но и считается очень полезным для организма.

Польза и вред чая с мятой изучены достаточно хорошо, чтобы рекомендовать напиток тем, кто по-настоящему в нем нуждается. Мята – простой и доступный практически каждому ингредиент, благодаря чему возможно извлечь максимальную пользу из чая с добавками.

Напиток используется в профилактических и лечебных целях. Его любят за необычный интересный вкус, богатый аромат и кладезь полезных компонентов. Мята не добавляет калорий, поэтому пить такой чай можно даже при похудении, в неограниченных количествах.

Польза чая с мятой

Считается, что полезные свойства мяты связаны с ее компонентами. Состав мяты весьма богат и включает в себя:

• флавоноиды;

• витамины;

• аминокислоты;

• антиоксиданты;

• эфирные масла и другое.

Мятный чай – отличный помощник в борьбе с простудой. За счет своих антисептических и оздоравливающих свойств напиток повышает иммунитет, укрепляет общее здоровье и воздействует на возбудителей заболевания. Также он способствует избавлению от тошноты, снижению давления и уменьшению боли в горле при простуде. Мята благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, мягко воздействуя на слизистую.

Чай успокаивает, снижает тревожность и помогает нормализовать сон. Важно отметить, что такой эффект оказывает черный чай в сочетании с мятой. Зеленый, напротив, тонизирует, возбуждает, помогает взбодриться и стать более концентрированным.

Вред чая с мятой

Как и прочие добавки, мята способна нанести вред при неумеренном или неправильном употреблении. Отказаться от мятного чая стоит гипотоникам, аллергикам, беременным и кормящим матерям, детям младше 5 лет.

В редких ситуациях встречается индивидуальная непереносимость травы, в таком случае лучше отказаться от потребления мятного чая. Варикоз вен также является противопоказанием. Специя может спровоцировать или усилить приступы изжоги, поэтому при склонности к изжоге рекомендуется воздержаться от напитка. Следует соблюдать осторожность при наличии проблем с бодростью, поскольку мята только увеличивает сонливость.

При грамотном подходе польза и вредность чая с мятой будут сбалансированы, и напиток будет дарить только удовольствие и позитив, а не негативное воздействие на организм.